Chakratietoa (koostettu eri tietolähteistä)

JUURICHAKRA

MIKÄ: Kehon ensimmäinen energiakeskus, juurichakra, sijaitsee häntäluun juuressa. Sen väri on punainen. Juurichakran kautta ihminen on yhteydessä maahan ja siitä ikiaikaisesti kummunneeseen elinvoimaan.

TEHTÄVÄ: Chakra huolehtii perustarpeiden tyydyttämisestä ja elämän jatkumisesta. Juurichakran avulla stressi ja tunteet purkautuvat ulos eli maadottuvat kehosta "maailmankaikkeuden kierrätykseen". Chakra toimii kuin ukkosenjohdatin.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Kun juurichakra on tasapainossa, ihmisen on helppo ottaa ja antaa samassa suhteessa. Hän tuntee olevansa turvassa eikä takerru ulkoisiin asioihin, kuten rahaan ja ulkonäköön tai muihin ihmisiin. Terveen ensimmäisen chakran tunnistaa läpi päivän jatkuvasta tasaisesta energiatasosta, jossa eivät vuorottele väsymys, kiukku ja yliaktiivisuus.

ONGELMAT CHAKRASSA: Tukkeutuneisuus ilmenee elinvoiman puutteena. Kun yhteys maahan ja todellisuuteen on heikko, olo on juureton ja ajelehtiva. Fyysinen keho tarpeineen tuntuu etäiseltä. Ihminen aristelee ja vetäytyy seurasta. Omaan selviytymiseen liittyvät pelkotilat hallitsevat ajatuksia.

Juurichakran ylitoiminta aiheuttaa liiallista keskittymistä omaan itseen. Ihminen treenaa ylenmääräisesti tai omistautuu muuten ulkonäölleen. Hallitsematon aggressiivisuus, materialismi, kärsimättömyys ja liiallinen kontrollin tarve ovat merkkejä siitä, että chakra toimii ylikierroksista. Syömishäiriöt liittyvät usein juurichakran epätasapainoon. Jos yhteys juurichakraan on kadoksissa, myös muiden chakrojen toiminta vaikeutuu. Silloin on vaikeaa säilyttää yhteys herkkään, henkiseen puoleensa.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Punaisen värin ajattelu, punaiset ruoat ja kaikki juurekset, inkivääritee, salvia, santelipuuöljytipat pesuvedessä, granaattikivi.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Liikunta, jossa jalat koskevat maahan, puutarhatyöt, kalliolla ja maassa makaaminen, puiden halailu, meditointi, luomuruoka ja musta turmaliinikivi.

CHAKRAA VAHVISTAVA MUDRA ELI SORMIASENTO: Liitä molempien käsien peukalo ja nimetön yhteen maan mudraan. Hengitä asennossa syvään kaksi minuuttia.

SAKRAALICHAKRA

MIKÄ: Kehon toinen energiakeskus, sakraalichakra, sijaitsee hieman navan alapuolella, kehon sisällä. Sen väri on oranssi. Sakraalichakra on ihmisen tunne-elämän, halujen ja seksuaalisuuden keskus. Se säätelee luomisvoimaa ja kykyä nauttia elämästä.

TEHTÄVÄ: Chakra auttaa työstämään pelon ja häpeän tunteita ja avautumaan nautinnolle. Se rohkaisee heittäytymään flow'n vietäväksi liian järkeilyn sijaan. Chakran elementti on vesi. Se huolehtii kehon nestekierrosta, kuten kyynelistä. Tasapainoinen sakraalichakra pitää tunnekehon ja fyysisen kehon puhtaana tukoksista.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Hyvin toimivan sakraalichakran omistaja on viehättävällä tavalla itsevarma. Hän näkee ja kokee luovuuden lähteitä kaikkialla ja on intohimoinen elämän suhteen. Hän ei pelkää kokeilla uutta, vaan luottaa siihen, että virran vesi kannattelee.

ONGELMAT CHAKRASSA: Vajaasti toimiva chakra aiheuttaa tunteiden liiallista kontrollointia ja vaikeuttaa seksuaalisuudesta nauttimista. Anemia, verisuonien kalkkeutuminen sekä munuais- ja virtsatievaivat ovat chakran vajaatoiminnan fyysisiä seurauksia. Jos chakra käy ylikierroksilla, ihminen haluaa kontrolloida muita ja ympäristöään. Hän käyttäytyy teatraalisesti ja ylitunteellisesti. Kun impulssien hallinta katoaa, tunne-elämään kuluu suhteettoman paljon energiaa.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Oranssin värin ajattelu, tulen katseleminen, uiminen, aromaterapeuttiset öljyt sypressistä ja jasmiinista, koralli ja sitriinikivi. Ruoka-aineista meirami, vesimeloni ja mango.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Kylpeminen, salvian tuoksu, helmikorujen pitäminen, liljan kukat tuoksuna, öljyinä ja katseltuina, pinaatti ja viikunat.

CHAKRAA VAHVISTAVA MUDRA ELI SORMIASENTO: Veden mudra -liikkeen voi tehdä vaikka bussissa istuessa, kävellessä tai saunassa maaten. Liitä molempien käsien pikkusormi ja peukalo yhteen. Hengitä syvään 2 minuuttia. Vahvimmin chakra aktivoituu, jos teet harjoituksen veden äärellä tai jos taustalla soi musiikkia, jossa kuuluu veden ääniä.

SOLARPLEXUSCHAKRA

MIKÄ: Kehon kolmas energiakeskus, solar plexus -chakra, sijaitsee navan korkeudella kehon sisällä. Sen väri on keltainen. Solar plexus on ihmisen itsetunnon, henkilökohtaisen voiman ja ilon keskus. Siten se säätelee elämän hallintaa, itsetuntoa, kykyä kokea iloa ja tehdä viisaita päätöksiä.

TEHTÄVÄ: Chakra tekee oman itsen rajoista vahvat, mutta joustavat. Koska Solar plexus lujittaa henkilökohtaista voimaa, se on myös muutoksen ja eteenpäin pääsemisen moottori. Se näyttää ilon ja tyytyväisyyden aiheet keskellä arkea ja suruakin. Vahvan solar plexuksen omistaja loistaa aurinkona itselleen ja muille. Sen elementti on tuli.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Kolmas chakra on yhteydessä ihoon ja suolistoon. Kun energia virtaa puhtaasti solar plexuksessa, iho hehkuu ja ihmisen olemus on aurinkoinen. Hänen on helppo luottaa muihin ja elää pelottomasti. Tasapainoinen solar plexus opettaa kunnioittamaan omia rajoja ja sanomaan ei, kun tarve vaatii.

ONGELMAT CHAKRASSA: Kun solar plexus toimii heikosti, ihminen ei tiedä, mitä tahtoo ja tarvitsee. Ilo on kadoksissa elämästä. Epätasapaino ajaa käyttäytymään toisten mielipiteiden ja toiveiden mukaisesti. Chakran vajaatoiminta altistaa marttyyrimaisuudelle. Ihminen saattaa vaatia itseltään kohtuuttoman paljon, kun omat rajat unohtuvat. Itsekkyys viestii ylikierroksilla käyvästä chakrasta. Kun omia toimintamalleja yritetään pakottaa muillekin, on käskyjen noudattaminen ja kohteliaisuus vaikeaa.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Keltaiset lakanat sängyssä, niittyleinikki- tai voikukkakedolla kävely, keltaiset kukat maljakossa ja aromaterapeuttinen katajaöljy. Mausteista fenkoli ja mustapippuri. Kivistä meripihka ja keltainen sitriini. Ruoka-aineista mysli ja pastat.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Kamomillatee, kivistä sinisafiiri, aromaterapeuttisista öljyistä piparminttu. Ruoka-aineista auringonkukan ja aniksen siemenet.

CHAKRAA VAHVISTAVA MUDRA ELI SORMIASENTO: Istu selkä suorana seinää tai tuolin selkänojaa vasten. Laske kädet polville. Koukista sormet nyrkkiin, mutta nosta peukalot pystyyn. Hengitä syviä hengityksiä ja pysy asennossa noin 10 minuuttia. Takkatulen ja kynttilöiden polttaminen meditaation aikana vahvistaa mudrien vaikutusta.

SYDÄNCHAKRA

MIKÄ: Kehon neljäs energiakeskus, sydänchakra, sijaitsee rintakehän keskiosassa. Se on väriltään vihreä. Sydänchakra on rakkauden ja myötätunnon keskus. Sen avulla tunnemme itseämme ja muita kohtaan myönteisiä tunteita, kuten kiitollisuutta, iloa, anteliaisuutta ja empaattisuutta. Sydänchakran elementti on ilma. Se on vastuussa sydämen, verenkierron ja keuhkojen hyvinvoinnista.

TEHTÄVÄ: Sydänchakra tuo ylempien chakrojen unelmat ja visiot todellisten tapahtumien ja tekemisen tasolle. Samalla sydänchakra auttaa muuttamaan alempien chakrojen konkreettisen voiman innostukseksi inspiraatioksi ja ideointikyvyksi. Chakra opettaa rakastamaan elämää sen kaikissa muodoissa.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Keskimmäinen chakra tasapainottaa ylempien ja alempien chakrojen väliset voimat. Kun sydänchakra on tasapainossa, hyväksyy itsensä ja muut sellaisina kuin he ovat. Terve sydänchakra antaa mahdollisuuden henkiseen kasvuun, sielulliseen laajenemiseen ja kaiken lävistävään vapauteen.

ONGELMAT CHAKRASSA: Puutteellisesti toimiva neljäs chakra vaikeuttaa omien tunteiden tunnistamista ja muiden tunteiden ymmärtämistä. Tämä ilmenee usein empatian puutteena, pitkävihaisuutena ja katkeruutena ihmissuhteissa. Kun chakra on yliaktiivinen, tunteet ailahtelevat. Ihminen voi olla hyvin omistushaluinen tai unohtaa pitää huolta omista rajoistaan ja uhrautua toisten hyvinvoinnin vuoksi.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Vihreän värin ajattelu, ruusu- ja jasmiiniaromaöljyt, myötätuntoisten ajatuksien harjoittaminen, anteeksiantaminen, jade- ja ruusukvartsikorut, mausteista korianteri, meirami ja basilika.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: "Liika vihreä" tasapainottuu punaisella. Käytä punaisia vaatteita, syö punaista ruokaa ja meditoi alimpien chakrojen voimaa. Myös liikunta, kanelitee, laventeliöljy ja pippurien lisääminen ruokaan tasapainottavat "ylikierroksia".

CHAKRAA VAHVISTAVA MUDRA ELI SORMIASENTO: Liitä nimetön, peukalo ja pikkusormi yhteen kummassakin kädessä. Hengitä syvään 2–5 minuuttia. Chakra aktivoituu vahvimmin, jos teet harjoituksen ulkona, mieluiten pienessä tuulenvireessä.

KURKKUCHAKRA

MIKÄ: Taivaansininen kurkkuchakra on kehon viides energiakeskus. Nimensä mukaisesti se sijaitsee kaulan alueella. Tämä chakra on kommunikaation keskus. Se vaikuttaa siihen, miten ilmaisemme itseämme ja kuuntelemme muita. Kurkkuchakran elementti on eetteri. Chakra vastaa kielen, kurkun ja korvien terveydestä.

TEHTÄVÄ: Kurkkuchakra konkretisoi muiden chakrojen energian puheeksi: tarpeiden ja tunteiden ilmaisuiksi. Viidennen energiakeskuksen avulla voi luoda rakkaudellisen, rehellisen ja vahvan yhteyden muihin. Sama pätee itseen. Kurkkuchakra auttaa puhumaan ja kirjoittamaan "sielun kieltä" sekä ymmärtämään unien ja intuition sanomaa.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Kun chakra toimii hyvin, on ajatuksien ja tunteiden ilmaiseminen helppoa. Valitsemme sanamme viisaasti ja osaamme puolustaa itseämme tarvittaessa. Tasapainoinen kurkkuchakra tekee kantajastaan rehellisen ja helposti lähestyttävän.

ONGELMAT CHAKRASSA: Vajaasti toimiva viides chakra tekee puheäänestä elottoman. Tunteiden näyttäminen ja omien mielipiteiden sanominen on vaikeaa. Yliaktiivinen chakra saa ihmisen puhumaan kovaa ja liikaa. Kyky kuunnella muita katoaa. Myös juoruilu, ylensyönti ja alkoholismi voivat liittyä kurkkuchakran ongelmiin. Silloin edellä mainitut ovat "sijaiskäyttäytymistä", kun omia tunteita ei pystytä kommunikoimaan tasapainoisin tavoin.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Sinisen värin ajattelu, om-sanan toistaminen mantramaisesti, lehtikuusen tuoksu, sinikellot maljakossa, eukalyptusöljyn hengittäminen. Ruoista mustikka ja hunaja, kivistä akvamariini ja meripihka.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Hiljaisuudessa meditoiminen ja "puheettomien" päivien pitäminen. Leijonankitakukkaöljy, hedelmämehut ja kamomillatee. Korukivistä ametistit.

CHAKRAA VAHVISTAVA MUDRA ELI SORMIASENTO: Liitä keskisormi ja peukalo yhteen kummassakin kädessä. Ojenna muut sormet suoriksi. Hengitä syvään 2–5 minuuttia. Chakra aktivoituu vahvimmin, jos teet harjoituksen täydessä hiljaisuudessa.

OTSACHAKRA

MIKÄ: Indigonsinistä otsachakraa, kuudetta kehon energiakeskusta, kutsutaan myös kolmanneksi silmäksi. Chakra sijaitsee kulmakarvojen välissä. Sen aktivointi avaa intuitiiviset voimavarat. Chakran energia ohjaa elämään niin, että ego ja itsekkyys väistyvät. Niiden sijaan merkityksellisiksi tulevat asiat, jotka tukevat koko luomakunnan hyvinvointia. Otsachakra auttaa näkemään henkiset päämäärät elämässä selkeästi.

TEHTÄVÄ: Otsachakra tuo tasapainon ja rauhan oman mielen ja ympäröivän maailman tapahtumien välille. Se on luovan mielikuvituksen ja toisaalta myös syvän meditaation keskus. Tämän chakran toimintakenttää ovat kyky nähdä asioiden symboliset merkitykset, kyky kasvaa omien heikkouksien yli ja mahdollisuus nousta henkisesti kohti seuraavia tietoisuuden tasoja. Chakra hallitsee myös unia ja ennalta näkemistä.

TASAPAINOINEN CHAKRA: Kun chakra toimii tasapainossa, näkee ihmiset ja maailman ympärillään niin, ettei halua hallita tai tuomita niitä omista lähtökohdistaan käsin. Luottamus viiden fyysisen aistin lisäksi intuitioon on vahva. Mieli on kirkas ja keskittynyt, eikä tarvetta itsen korostamiseen ole.

ONGELMAT CHAKRASSA: Jos kuudes chakra toimii vajaasti, ovat itsekuri ja sisäinen näkökyky oman elämän merkityksellisyyden suhteen heikkoja. Muisti voi tehdä tepposia. Yliaktiivinen chakra tekee intuitioon luottamisesta vaikeaa. Ohjaus erilaisiin elämäntilanteisiin tulee "ulkopuolelta". Ylikierroksilla käyvä chakra aiheuttaa usein älyn, rationaalisuuden ja vallankäytön korostumista käytöksessä. Pää toimii vahvasti, mutta yhteys sydämeen on tukossa. Elimellisesti päänsäryt, huimaus ja näön äkilliset muutokset liittyvät otsachakraan.

VAJAATOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Petuniankukat, eteeriset öljyt sitruunasta ja katajasta. Päälläseisonta ja intialainen päähieronta. Korukivistä ametisti ja tiikerinsilmä.

YLITOIMINTAA TASAPAINOTTAVAT: Santeli ja jalokärhö kaikissa muodoissaan, erilaiset meditaatiot, laventelisaippua- ja öljyt kylvyssä. Olibanumin pihka. Päivän vesi- tai mehupaasto. Korukivistä turkoosi: Pidä kiveä kulmakarvojen välissä nukkumaan mennessä.

CHAKRAA VAHVISTAVA HARJOITUS: Istu tuolilla tai risti-istunnassa lattialla selkä suorassa. Sulje silmät ja keskitä sisäinen katseesi kulmakarvojen väliin. Visioi kulmien väliin kirkas liekki, joka symbolisoi mielesi selkeyttä. Pidä ajatukset harhailematta liekissä 3–5 minuuttia. Tee lopuksi energiapuhdistus chakralle sivelemällä kulmien väliä minuutin ajan nimettömillä sormilla.